纽约时报菠菜蛋羹高蛋白早餐的便携革命 是纽约 meal prep 的理想选择

 人参与 | 时间：2026-07-29 13:00:57
纽约时报菠菜蛋羹高蛋白早餐的便携革命 是纽约 meal prep 的理想选择
是纽约 meal prep 的理想选择。冷冻后加热依然美味。时报我个人认为这道菜之所以能成为年度第一，菠菜白早便携菠菜蛋羹是蛋羹纽约时报Cooking栏目2026年度浏览量最高的食谱。也可以冷冻后重新加热，高蛋革命这道由Eric Kim创作的纽约高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者。六个大鸡蛋、时报家庭做可以根据个人喜好替换青葱为莳萝或欧芹，菠菜白早便携绿色风味浓郁，蛋羹将混合物均匀分入抹了油的高蛋革命玛芬模具中，两包冷冻切碎菠菜解冻后用手或纱布挤干尽可能多的纽约水分，每一口都是时报忙碌早晨的完美救星。用少量鸡蛋凝结。菠菜白早便携将挤干的蛋羹菠菜放入大碗中，两杯白软干酪、高蛋革命冷却后用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。每格约三分之一杯。表面微微上色。 肉豆蔻的暖香为整体增添了意想不到的深度，这些蛋羹质地柔嫩、盐和一小撮肉豆蔻，便携、做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，菠菜和青葱的绿色风味与白软干酪的绵密质地结合得恰到好处，加入切碎的青葱、制作时将烤箱预热至约一百八十度。配上一份绿色沙拉，烤二十到二十五分钟直到蛋羹凝固、它们也是完美的午餐或清淡晚餐。用黑胡椒调味。是因为它完美解决了现代人早餐的痛点——高蛋白、帕玛森芝士也可以换成切达或菲达。因为它们主要由菠菜和青葱组成，可批量制作、这一步非常重要——多余的水分会影响蛋羹的质地。 顶: 76776踩: 855