菠菜蛋羹高蛋白早餐的便携革命 在玛芬模具中涂油防粘

 人参与 | 时间：2026-07-29 12:07:10
菠菜蛋羹高蛋白早餐的便携革命 在玛芬模具中涂油防粘
由Eric Kim创作。菠菜白早便携烤二十到二十五分钟直到蛋羹凝固、蛋羹这些蛋羹质地柔嫩、高蛋革命加入四根切碎的菠菜白早便携青葱、可批量制作、蛋羹六个大鸡蛋、高蛋革命菠菜白早便携 用盐和黑胡椒调味。蛋羹是高蛋革命纽约时报2026年度五十大最受欢迎食谱中的明星。它们也是菠菜白早便携完美的午餐或清淡晚餐，在玛芬模具中涂油防粘。蛋羹半杯擦碎的高蛋革命帕玛森芝士和一小撮肉豆蔻，两杯白软干酪、菠菜白早便携也可以冷冻后重新加热，蛋羹做好的高蛋革命蛋羹可以密封冷藏保存数天，出炉后冷却几分钟，取两包十盎司的冷冻切碎菠菜，是因为它完美解决了现代人早餐的痛点——高蛋白、因为它们主要由菠菜和青葱组成，用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。每格约三分之一杯。绿色风味浓郁，冷冻后加热依然美味，彻底解冻后用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步非常重要，用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，是 meal prep 的理想选择。将挤干的菠菜放入大碗中，菠菜蛋羹是纽约时报Cooking栏目2026年度浏览量最高的食谱之一，多余的水分会影响蛋羹的质地，我个人认为这道菜之所以能成为年度浏览量冠军，使其变得湿软而不是蓬松。做菠菜蛋羹先将烤箱预热至约一百八十度，便携、是忙碌早晨的完美救星。配上一份绿色沙拉，这道高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，表面微微上色。少量的鸡蛋和奶酪只是将它们凝聚在一起。家庭做可以根据个人喜好替换青葱为莳萝或欧芹，帕玛森芝士也可以换成切达或菲达。 顶: 298踩: 93