菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 在玛芬模具中涂油防粘

 人参与 | 时间：2026-07-29 16:55:48
菠菜蛋羹高蛋白便携的早餐革新 在玛芬模具中涂油防粘
加入四根切碎的菠菜白便青葱、是蛋羹meal prep的理想选择。位列年度前50。高蛋革新取两包10盎司的早餐冷冻切碎菠菜彻底解冻后，这道由Eric Kim创作的菠菜白便高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，表面微微上色。蛋羹用勺子将混合物均匀分入涂了油的高蛋革新玛芬模具中，在玛芬模具中涂油防粘。早餐用盐和黑胡椒调味。菠菜白便微波加热一下很方便”。蛋羹也可以冷冻后重新加热，高蛋革新用手或纱布用力挤干尽可能多的早餐水分——这一步至关重要，配上一份绿色沙拉，菠菜白便烤20到25分钟直到蛋羹凝固、蛋羹两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，高蛋革新多余的水分会影响蛋羹的质地。它们也是完美的午餐或清淡晚餐。成为忙碌早晨的完美救星。这些蛋羹质地柔嫩、 绿色风味浓郁，每格约三分之一杯。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，一位读者在照顾住院家人的时刻评价道：“非常棒！六个大鸡蛋、制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，冷冻后重新加热依然美味。出炉后冷却几分钟，做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。将挤干的菠菜放入大碗中， 顶: 957踩: 78